青团是清明节期间比较流行的一种传统美食，也是比较受欢迎的一种食物，很多人都喜欢吃青团，尤其是南方人。青团一般有很多种，如果是从外面买的熟青团，这种可以不蒸直接吃，如果是自己做的生青团，是需要蒸熟吃的。
看青团的类型。
青团是否需要蒸热吃取决于其类型和保存状态：
如果是自己制作的，必须蒸熟才能食用。
成品青团。如果是购买的成品青团，通常已经熟制，可以直接食用，但如果口感偏硬或已冷却，可以通过蒸热或微波炉加热的方式恢复其软糯的口感。
加热青团时，应注意加热时间不宜过长，以免影响青团的质地和风味。
适量吃。青团热量较高，需适量吃，最好一天只吃一个。如果超量的话，容易导致体内的糖分、脂肪含量超标。
热着吃。传统的习俗上，青团一般是吃冷的，但从营养的角度上来说，青团是要热着吃。冷却后淀粉老化，不仅口感变差，消化吸收率也随之降低，极易引起胃肠道疾病，所以青团还是趁热吃好。
白天吃。青团外皮主要食材是糯米，粘性高，夜间与睡眠时间较近，不利于消化，会加重胃肠道负担。
新鲜吃。青团宜吃新鲜的，不要吃剩下时间较久的。放进冰箱反复冷藏或冷冻过长，对健康会造成伤害。
不油腻。青团不宜和大量油脂或刺激性食物一同食用，以免加重肠胃负担，引起消化不良。
配山楂。因为山楂本身具有健胃消食的作用，可起到帮助消化的作用。可搭配一些富含膳食纤维的蔬菜、酸奶或山楂一同食用。
吃青团的好处通常能够补充营养以及调节食欲，坏处是会引起消化不良。
青团通常是一种比较健康的食物，一般是由艾草汁和糯米制作而成，当中含有的营养成分是比较多的，比如有很多的蛋白质能够补充身体所需要的营养，而且青团的口感也比较清淡，适量的吃一些能够调节食欲。但是青团可能不是特别的容易消化，如果吃的太多会引起消化不良，从而引起胃胀胃痛等现象。
青团在吃的时候一定要适量，尽量不要吃得太多，能够减少对肠胃的刺激，还要注意保持健康的饮食习惯。
