春捂是一种保健养生方式，一般在初春的时候不能随意减少衣物，防止受寒着凉。春捂大多是在立春节气后，人们要将腰部、腹部、膝盖以及脚捂住，做好保暖工作，对身体有一定的好处。
一般是立春后。
春捂一般从立春后开始，季节交替之际很容易外感风寒。春捂的结束时间没有定数，一般在惊蛰后随着气温的上升和稳定，我们可以慢慢的减少衣服。
不论大人还是小孩，一般肚腹要做好保暖，手脚要凉。因此春季衣物不要减得太快，尤其是有脾胃和肠道疾病的人群一定要做好肚腹部位的保暖。春捂还要注意后背和颈部的保暖，而人的脚和手等比较耐寒，不需要捂。
大多是立春后。
春捂是指我们在立春之后的天气变化之后，不要急于的脱掉过多的衣物，虽然早春的时候，气温确实已经明显的回升，但其实还是很冷的，尤其春季更是细菌多发的季节，过早地脱去过多的衣物，很容易遭受到这些细菌的侵蚀，加上气温变化很大，虽然看似阳光明媚，气温上升，但空气会在极短的时间之内，就会变冷，过早地脱去衣物很容易引发疾病，所以老话说的春捂还是颇具一些道理，应该慢慢的适应天气的变化之后，在适宜的情况下，减去一些衣物，切不可过早、过猛。
背为阳中之阳，拥有人的脊椎以及背部经络，与心肺相通，如果受到寒冷刺激，风寒之邪极易透过背部侵入人体。
背部受寒冷刺激会影响局部肌肉或内脏，从而诱发健康问题。除了引起腰酸背痛外，还会通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏。
肚脐和腹部与其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。并且，腹部也是胃、脾、肠的聚集地。如果腹部受凉，很容易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。
下身的血液循环比上身的要差许多，且脚是人体的第二心脏，神经末梢丰富，很容易受到外界寒气的侵袭。
一旦双脚或膝盖受寒，就会使抗病能力下降，引发疾病，比如关节炎、痛风、滑囊炎等。所以，在气温较低时，一定要穿上厚裤子、袜子、鞋子，注意保暖，防止脚部和膝盖受凉。
