三伏天是一个比较炎热的时期，这个时候会有三十几度的高温天气，要注意防暑降温。每年三伏天的时间都不一样，根据时间显示，今年三伏天有四十天。
40天。
所谓数伏，指的是从入伏的那一天起算，一直持续到三伏天结束的过程，这段时间历时可能是30天，也可能是40天。不论具体天数多少，这段期间往往特别炎热难熬，因此人们必须特别注意防暑。
而2024年，数伏天的时间表如下：末伏从2024年8月10日持续到8月19日，共10天；中伏则是从7月21日开始至8月9日，共20天；初伏从7月11日至7月20日，也是10天。这样，2024年的数伏天共分为三个阶段，按时间顺序依次是初伏、中伏和末伏，分别持续10天、20天和10天。
三伏天是全年中最热的时候。
三伏天处于二十四节气的小暑和处暑节气之间，此时暑热较盛，三伏天有三个伏天，分别是初伏、中伏和末伏，其中中伏最热，在经历了10天初伏的发展，到了中伏阶段地表湿度变大，地表每天吸收的热量多，但是散发的少，这样一天天积累，地表热量就会越来越高，人们就会感觉越来越炎热。三伏天出行的时候需要注意避暑和防晒，以免中暑和晒伤。
1、不贪凉。三伏天是一年中最炎热的时候，这时候人体的毛孔处于张开状态，如果过度地吹空调、喝冷饮，会使人体表面的温度骤降，血管出现骤缩，毛孔关闭，体热无法散出。
2、不熬夜。夏日的时候昼长夜短，高温会导致人体的新陈代谢加速，三伏天熬夜的话，就容易引起气血不足。
3、忌湿气。一年中三伏天算是最闷热的，这期间的湿热之邪以及暑湿都易侵入人体，就会导致人们出现疲乏无力、胃口不佳、脾胃不适等症状。
4、防中暑：三伏天非常容易中暑，因此要保持室内适当通风，室外温度过高时尽量减少外出，做好防护措施，防止中暑。
